抑郁症患者应在饮食上吃什么食物? 抑郁症是一种常见的精神疾病，通常许多人都被毒品压制。 但是，饮食与抑郁之间存在一定的关系。 有些食物可以帮助抗抑郁症患者，有些食物会增加抑郁症。 下面，让我们看一下哪些食物对疾病有益。
⒈葡萄柚：葡萄柚中的维生素C含量高，不仅可以保持红细胞的浓度，使身体具有抵抗力，而且维生素C可以抵抗压力。 更重要的是，维生素C是制造多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。
⒉全麦面包：：碳水化合物可以帮助增加血清素。 麻省理工学院的研究人员说：“有些人将意大利面和小吃等食品当作可食用的抗抑郁药。这是非常科学的。”
⒊菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致大脑中血清素的减少，从而导致抑郁，菠菜是富含叶酸的主要成分。
⒋深海鱼类：全世界海滩上的人们更加快乐。 这不仅是因为大海令人耳目一新，还因为住在海滩上的人们更常吃鱼。 海洋鱼类中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药(例如碳酸锂)具有相似的作用，后者可以阻断神经传导途径并增加5-羟色胺的分泌。
5香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以激发人们的精神并增强信心。 香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，它们可以帮助大脑制造5-羟色胺。
抑郁症患者应在饮食上吃什么食物? 提示：抑郁症常见的表现是情绪极度低落，食欲也会下降。 上述食物会使人感到快乐，有些食物会破坏人们的心情。 因此，抑郁症患者及其家人除了要注意饮食外，还需要帮助抑郁症患者保持愉快的情绪，才能真正战胜抑郁症。
