大多数人会忽略晚上不睡觉的问题。 众所周知，如果人们无法入睡，失眠，将对他们的健康造成极大不利影响，并可能导致严重的精神和身体疾病。
首先，为什么你会失眠？
1.睡觉前的情绪太激动了；
2，严重贫血；
3.刺激性食品；
4，压力高；
5，患有其他疾病和其他原因
第二，什么引起失眠？
1，睡眠不足
一个人的日常工作是每天睡8个小时。 每天的睡眠时间少于4个小时，安眠药无效，或者安眠药可以睡6个小时，但睡眠不深，精神状态差，梦很容易醒来。 四肢疲倦，症状持续了半个多月，这是失眠。
2，压力大，损害健康
失眠的出现不仅带来精神压力，还对身体健康有害。 经常失眠会导致许多疾病，例如神经衰弱，抑郁，高血压，心脏病和糖尿病。
晚上很难入睡，导致大脑承受压力。 由于小小的睡眠问题无法解决，因此心理不可避免地会产生沮丧。 在这些因素的影响下，人们容易出现神经衰弱和抑郁症状。
可怕的是，失眠的人比睡眠良好的人更容易患糖尿病。 这是因为失眠可能导致人体压力系统激活或影响碳水化合物的代谢，这两者都是导致糖尿病的重要因素。 因此，失眠会增加糖尿病的发病率。
失眠还会引起高血压。 在失眠症的影响下，血压持续升高，容易受损的器官是心脏和大脑。 当血压继续升高时，它将增加左心室的负担，导致心脏肥大，继而引起心腔扩大，以及心failure的症状，如心pit和呼吸困难。
可以看出，小失眠的失眠并不小，失眠会导致一系列严重的疾病，危及我们的健康，甚至直接危害我们的生命。
第三，如何预防和治疗呢？
1.调整思维方式，大多数失眠与情绪密切相关，因此一切都会顺其自然，保持头脑平静和重要；
2，坚持每天早晨慢跑15分钟，以增强体质；
3，注意补铁，可以服用补铁志远片进行调理，改善失眠症状；
4，睡前洗个热水澡或将脚浸泡半小时，听轻快快乐的音乐；
5，养成更规律的生活方式，具有滋补肝，健脾胃的作用；
