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强迫症患者有哪些饮食可以缓解

强迫症接受治疗饮食也很重要,可以通过日常饮食安排缓解精神状态的不适。有哪些饮食可以缓解强迫症患者?

1.菠菜

菠菜富含镁,是一种让人放松的矿物质。维生素C、铁、叶酸、抗高血压营养素都不低。

2.深海鱼类

鱼油中所含的脂肪酸和碳酸锂药物可以起到类似的作用,降低焦虑人群的心灵愉悦。

3.香蕉

吃香蕉往往有助于缓解对情绪的严重担忧,因为香蕉含有一种叫做生物碱的物质,可以刺激精神和进步的决心;香蕉和维生素B6的色氨酸含量也很高,可能会影响血清素的发生,缓解情绪的烦恼,让人安静快乐。

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