恐惧症属于心理方面的病症，不同患者恐惧的对象也不一定相同，所以症状表现也不一样，有些患者是害怕对动物或者人物，而有些患者是对环境、社交活动等感到恐惧。那么，恐惧症要怎么预防呢?
不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
上述便是预防恐惧症的方法，如果还有什么问题，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!
